FITNESS

BODY PUMP

BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories

STEP

Cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Une séance dure 55 minutes et fait brûler environ 650 calories. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés

F.A.C.

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que les jambes.  Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous et plébiscité par les femmes.

SH'BAM

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

SPEED COMBAT

Venez essayer un cours de SPEED COMBAT et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.  Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.

ABDOS

Cours de renforcement musculaire , sans pause, ciblé uniquement sur la partie abdominale pour une efficacité garantie.

PILATES

Développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien et une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

BODY ZEN

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, … Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fl uidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

COURS ADOS

Cours  pour ados de 11 à 15 ans sous forme de cours (type body pump  ou autres...) ou  de jeux amusants. Les professeurs  qualifiés tireront le meilleur de chaque participant lors de ces cours, en adaptant leur approche à l’ambiance et aux différents niveaux d’énergie pour que tout le monde se sente au top.

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